liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Restart – Vabastus

Rännak läbi magusa pingutuse, tantsulisuse, tänutunde, sügavate mõtete, naeratuste ja imelise muusika. Liikumine on energeetiline, füüsiline ja aitab soovimatutest emotsioonidest vabaneda.

KESTUS:

01:00:00

RASKUSASTE:

intensiivne

TREENINGVAHENDID:

1 kg hantlid

KUUTSÜKLIFAAS:

kevad, suvi

3 thoughts on “Restart – Vabastus”

  1. Vabastav rännak läbi aastaaegade. Alustades tantsiskledes oma puusade elluäratamisest, jätkates vabastava hingamisega, pingututuse ja mõnusa lõdvestamisega. Aitab tõesti emotsioone ja kerivaid mõtteid mahalaadida ja uue värskema pilguga edasi vaadata.

  2. Hästi mitmekülgne kava: tantsuline kardio sissejuhatus, kõhutants, maandav hingamine, voolav veenergia osa, korralik kere- ja kätetöö matil, seejärel lootus, et oh jess, hakkab venitusosa, üllatuslikult veel veidi keretööd 😀 ning 10 min lõpuvenitust/lamamist.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid: