LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Restart – Vabastus
Rännak läbi magusa pingutuse, tantsulisuse, tänutunde, sügavate mõtete, naeratuste ja imelise muusika. Liikumine on energeetiline, füüsiline ja aitab soovimatutest emotsioonidest vabaneda.
KESTUS:
01:00:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, suvi
3 thoughts on “Restart – Vabastus”
Vabastav rännak läbi aastaaegade. Alustades tantsiskledes oma puusade elluäratamisest, jätkates vabastava hingamisega, pingututuse ja mõnusa lõdvestamisega. Aitab tõesti emotsioone ja kerivaid mõtteid mahalaadida ja uue värskema pilguga edasi vaadata.
Hästi mitmekülgne kava: tantsuline kardio sissejuhatus, kõhutants, maandav hingamine, voolav veenergia osa, korralik kere- ja kätetöö matil, seejärel lootus, et oh jess, hakkab venitusosa, üllatuslikult veel veidi keretööd 😀 ning 10 min lõpuvenitust/lamamist.
PS! Treeningvahenditest läheb tegelikult hantleid vaja.