LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)
Hoogne, baleriinilik pooletunnine alakehatrenn, mis vormib graatsiliselt sinu jalgu ja tuharaid. Trenni lõpetavad paitavad venitused mõnusa muusika saatel.
KESTUS:
28:58
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
tool, 1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
kevad, sügis
8 arvamust teemal “Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)”
Väga mõnus kava, minul sai terve keha korraliku koormuse. Minu jaoks ainult harjumatu see, et Shalini otse ei räägi 🙂
Mulle ka meeldis see kava – korralik koormus ja vahepeal sai keha päris märjaks. Muidu ma ei ole olnud Elegance trennide fänn, kuna vaatamata sellele, et armastan nende trennide graatsilistus-tantsulisust, on need liiga püstised 😀 trennid ja kohati minu jaoks liiga palju kordub üks harjutus, kuid viimasel ajal on need trennid hakanud mulle rohkem meeldima. 🙂 Selle trenni puhul on minu jaoks ainuke miinus, et lõpuosa venitus on ka püsti, viimase laulu ajal leidis mu keha tee matile pikali ja tegin niimoodi veidi mõnusaid venitusi.
Hea paras intensiivsus ja mónus virgutus pärast kontori päeva😋
Minu jaoks on see liikumine naiselikult ja graatsiliselt treenimise etalon 🤍 Tunniajane “Ilu sinus” on olnud minu absoluutne lemmik ja just selle väikse koreo-osa pärast 🪽 ise kasutasin lisaks jalaraskusi ja sobisid väga hästi 😇
Palun viimase laulu nime 🙂
Armas Kadri Helene!
Viimase laulu nimi “Breathing” Kazukii, Among the Others, Matt Van 🤍
See on täpselt selline trenn, mida teha nendel hetkedel, kus tead, et oleks vaja liikuda, et end käima saada. Pärast oled väga tänulik, et diivanile istuma ei jäänud 😀
Uhh pooletunnisena tundus see kava raskem kui tunnisena ja jäi natuke poolikuks. Nagu keegi allpool mainis, siis igatsesin ka lõpus matile pikutama minekut ja viimase loo ajal tegin seda. Ehk siis jätkuvalt eelistan Elegance trenne tunnisena, mitte poolitatult 🙂