liitu programmiga
erkaanivaated

LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA

Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.

Liitu ja saad kohese ligipääsu

Oled juba liige? Logi sisse

Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)

Hoogne, baleriinilik pooletunnine alakehatrenn, mis vormib graatsiliselt sinu jalgu ja tuharaid. Trenni lõpetavad paitavad venitused mõnusa muusika saatel.

KESTUS:

28:58

RASKUSASTE:

intensiivne

TREENINGVAHENDID:

tool, 1 kg hantlid

KUUTSÜKLIFAAS:

kevad, sügis

10 arvamust teemal “Elegance – Ilu sinus (alakeha trenn)”

  1. Väga mõnus kava, minul sai terve keha korraliku koormuse. Minu jaoks ainult harjumatu see, et Shalini otse ei räägi 🙂

  2. Merit Hirvoja-Tamm

    Mulle ka meeldis see kava – korralik koormus ja vahepeal sai keha päris märjaks. Muidu ma ei ole olnud Elegance trennide fänn, kuna vaatamata sellele, et armastan nende trennide graatsilistus-tantsulisust, on need liiga püstised 😀 trennid ja kohati minu jaoks liiga palju kordub üks harjutus, kuid viimasel ajal on need trennid hakanud mulle rohkem meeldima. 🙂 Selle trenni puhul on minu jaoks ainuke miinus, et lõpuosa venitus on ka püsti, viimase laulu ajal leidis mu keha tee matile pikali ja tegin niimoodi veidi mõnusaid venitusi.

  3. Minu jaoks on see liikumine naiselikult ja graatsiliselt treenimise etalon 🤍 Tunniajane “Ilu sinus” on olnud minu absoluutne lemmik ja just selle väikse koreo-osa pärast 🪽 ise kasutasin lisaks jalaraskusi ja sobisid väga hästi 😇

  4. See on täpselt selline trenn, mida teha nendel hetkedel, kus tead, et oleks vaja liikuda, et end käima saada. Pärast oled väga tänulik, et diivanile istuma ei jäänud 😀

  5. Uhh pooletunnisena tundus see kava raskem kui tunnisena ja jäi natuke poolikuks. Nagu keegi allpool mainis, siis igatsesin ka lõpus matile pikutama minekut ja viimase loo ajal tegin seda. Ehk siis jätkuvalt eelistan Elegance trenne tunnisena, mitte poolitatult 🙂

  6. No, ei jõua praegu selles tempos püsida, mis lihaste osas Shalini ette näitab, aga omas tempos tehes on tehtav. 💙 Lihased saavad treenitud ja keha märjaks. Täiesti püstine trenn. Viimase loo ajal tekkis ka mul soov maha minna, seega tegingi seda.

  7. See oli trenn nii kehale kui ka hingele ja puges iseendale olemas olemisse 🙂 Mulle väga meeldis, et vahelduseks oli kogu trenn ainult jalgadel seistes, mis toetas enda naiseliku tugevuse tunnetamist.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Veel treeninguid: