LIITU GRACEFITI TÄISPAKETIGA
Saad piiramatu ligipääsu kõikidele videotreeningutele, meditatsioonidele, live-treeningutele ja Naiselikult vormi programmile.
Liitu ja saad kohese ligipääsu
Oled juba liige? Logi sisse
Elegance – Paus kui edasiviivaim jõud (kõht, selg ja käed)
Pooletunnine aktiivsem trenn, kus lõviosa fookusest on kerelihastel ja ülakehal. See liikumine tõstab sul kindlast pulssi, kuid naudi seda ja tea, et kaunis piht ja naiselik rüht on seda tööd väärt.
KESTUS:
31:00
RASKUSASTE:
intensiivne
TREENINGVAHENDID:
slaiderid, 1 kg hantlid
KUUTSÜKLIFAAS:
suvi, kevad
11 arvamust teemal “Elegance – Paus kui edasiviivaim jõud (kõht, selg ja käed)”
Aitäh selle kava eest! Mõnus pingutus kätele ja kerelihastele, eriti hästi tunnen praegu oma külgi. Suvi ja six pack, here we come;-)
Nii minu trenn, uus kindel lemmik – ilus soojendus, tõhus lihasetöö ja nauditav venitus lõpus. Super enesetunne peale pingutust. Aitäh!
Väga mõnus trenn jällegi, aga mul äpis jooksis pidevalt kokku/väike lag oli sees.
Väga meeldis see treening. 🙂 Erinevatele lihastele piisavalt keskendumist – nõuab teatavat pingutust, aga ei ole liiga raske. Ja visuaal on muidugi imeilus! Algab justkui hoogsamalt, aga lõpu venitus oli jälle tunnetuslikult natuke pikem. Mulle väga meeldivad ja sobivad 30-minutilised treeningud, need suudan kodus (enamasti hommikuti) ette võtta, pikematega on see keeruline.
Alguse kätetöö on nii efektiivne, et isegi hantliteta annab tunda 🙈
Kokkuv6tvalt v6iks öelda, et t6hus trenn kätele ja kerelihastele, selline aeglane voolav tugevus. Ei ole v6hmakas, mis hommikusse sobib just hästi🙂
Väga meeldis selle treeningu voolavalt aeglane, kuid see eest väga tõhus pingutus. Treeningu järel on olemine väga mõnus ja kerge. Kasutatud muusika oli ka minu maitsele 🙂
Mõnus trenn parajalt pingutust🤗 tänud❤
enne rannahooaja lähenemist, väga vajalik ja efektiivne trenn minu veidi väsinud kõhulihastele 🙂 uus lemmik!
Nii voolav ja elegantne trenn, mida toetas väga hea muusika valik
Nii voolav ja elegantne trenn, mida toetas mõnus muusika.
Mõnus aeglane, voogav trenn, aga samas tõhus!