08. juuli kell 7.00See intensiivne, ent naiselik treening keskendub reitele ja tuharatele – annab trimmis vormi, parandab rühti ja tõstab enesekindlust.Vahendid: 1 kg hantlid, jalaraskused
Puhasta väljad
Hoogne ja baleriinilik alakehatrenn
Jaluta looduses, uju, mine jooksma või lihtsalt puhka ja hoolitse enda eest nii nagu tunned, et on hea.
Sügav hingamine ja tasakaalukas liikumine
Joogatrenn, venitus ja hingamine
Keha äratav liikumine kõhulihaste trenniga
Tempokas ja tantsuline treening
Madalama intensiivsusega hommikutrenn
30-minutiline lõdvestav ja pehme jooga.
Dünaamiline treening kogu kehale
30 minutit kuuma pingutust lihastoonuse tõstmiseks
Mõõduka koormusega suvine treening
Mõnus pingutus ja vabastav venitus
Graatsiline pingutus kätele, õlgadele ja seljale
Kiire ja tõhus trenn ülakehale
Harjutused alakehale pilatesest ja balletist
Graatsilised liigutused ja magusad venitused
Alakehatrenn taastavate painutustega
Fookus kerelihastel ja ülakehal
Fookus kõikidel keha lihastel
Fookuses selg, käed ja kõht
Fookus kerelihastel, seljal ja kätel
Vormis kõhulihased ja toonuses käed
Kogu keha treening aktiivse venitusega
Trenn kõhule, jalgadele ja kätele
Trenn, mille fookuses on reied tuharad
Keskmise tempoga 30-minutiline lihastreening
25-minutiline HIIT kogu kehale
Dünaamiline treening oma keha raskusega
Lühike ja efektiivne treening kogu kehale
Keskmise intensiivsusega liikumine kogu kehale
Fookus kõhulihastel ja planguharjutustel
Lühike ning tõhus kardio- ja jõutrenn
Kiire, intensiivne ja tõhus trenn
Lühike ent tõhus trenn jalgadele ja tuharale
Lühike trenn, mis annab sulle kauni ülakeha
Koormus kerelihastele ja magusad painutused
Lühike ja intensiivne trenn heaks enesetundeks
Tantsuline pingutus ja sügav lõdvestus
Kiire, intensiivne ja tempokas treening
Pooletunnine trenn jalgadele ja tuharatele
Peotrenn – tants ja jõud
Hoogne kardio koos lõdvestusega
Tantsuline pingutus
Mõnus hommikutreening, mis äratab keha
Hommikujooga kogu keha aktivisatsiooniga
Hommikusirutus keha äratamiseks
Energiline hommikutrenn kogu kehale
Hommikusirutus päikesetervitusega
Aeglane ja voolav hommikutrenn keha äratamiseks
Rahulik virgutus energia käivitamiseks
Hommikusest kangusest vabaks lendleva kergusega
Voolav hommikusirutus päikesetervitusega
Hommikune liikumine, mis aitab kehal ärgata
Hommikune liikumine päikesetervitusega
Pehmed venitused, mis aktiveerivad kogu keha
Venitused ja hingamine
Keha virgumine koos mediteerimisega
Hommikujooga pehmete painutustega
Energiat käimapanev liikumine
Mõõduka koormusega hommikuvõimlemine
Rahulik sirutav liikumine
Pehme hommikune liikumine
Mõõdukas äratus tervele kehale
Sügav hingamine, keha äratamine
Pehme venitus peale pikka päeva
Pehme virgutuspaus
Ergutuspaus kehale ja meelele
Keha ja lihaste kerge aktiveerimine
Kerged painutused mõtete käivitamiseks
Maandav ja rahustav jooga tervele kehale
Aeglane venitus puusadele ja tuharatele
Venitustrenn päikesetervituse ja lõpupalvega
Rahulik joogalik venitustrenn
Venitused alakehale ja seljale
Intensiivsem jooga kogu kehale
Magusalt teraapiline joogalik liikumine
Jooga põhiliigutused
Painutused ja venitused kogu kehale
Kogukeha trenn sulle, kui oled beebiootel
Magus venitus ärevuse leevendamiseks
Joogatrenn ärevuse maandamiseks
Virgutav võimlemine kogu kehale
Taastav venitus puusadele ja seljale
Pehme liikumine valulikkuse vähendamiseks
Lühike intensiivne jooga
Muremõtteid peletav kiirem liikumine
Tantsuline jooga ja põhipoosid
30-minutiline hommikune joogapraktika
tulised kõhu- ja kerelihased
Intensiivsem tuhara- ja jalatrenn
Mõõdukas kere- ja tuharalihaste trenn
Alakeha vormiv hommikune liikumine
Hommikutrenn, mille fookuses on käed
Hea enesetunde hommikutrenn
Lähme päevale värskelt ja energiliselt vastu.
Hommikutrenn, mille fookuses on jalad ja piht
Mõnus sirutus hommikuseks virgumiseks
Mõõdukas 30-minutiline lihastreening
Hommikutrenn, mis äratab keha
Mõõdukas hommikusirutus päeva alustamiseks
Mõõdukas trenn kogu kehale
Aeglane hommikusirutus keha äratamiseks
Hommikutrenn, et saavutada vormikas keha
Särtsakas ja värske hommikutrenn
Hommikune sirutus energilise päeva alguseks
Hommikune barre kauni piha jaoks
Jooga, mis äratab kogu keha
Barre, mis aitab sul hommikul virguda
Mõõdukas barre kogu kehale
Jooga, mis annab hea energia tegusaks päevaks
Tempokas kogu keha treening
Pehme liikumine päeva alustamiseks
Mõõdukas lihastreening kogu kehale
Magusa lihaspingutusega hommikusirutus
Päikesetervitus, kerelihaste trenn ja sirutused
Rahuliku tempoga sirutus kogu kehale
Rahulik hommikusirutus lihaspingutusega
Mõnus pingutus oma keha raskusega
Hommikune liikumine kogu kehale
Barre-treening, mis annab ilusa rühi
Kogu keha treening ja aktiivne venitus
Väikese pingutusega magus hommikusirutus
Särtsakas kogu keha treening
Fookus jalalihastel ja sügav venitus
Rahulik hommikune hingamine ja painutused
Soovid saada paar korda kuus innustavaid mõtteid ja värskeid nõuandeid? Mõnusaid playliste ja koostööpartnerite sooduskoode?
Jäta oma meiliaadress ja kingitusena saad ligipääsu kuumale treeningvideole “20 minutit efektiivset kogu keha treeningut”.
Parema kasutajakogemuse pakkumiseks kasutame nii enda kui ka kolmandate osapoolte küpsiseid.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
